ソファに背もたれて座る

気になるポッコリおなかの原因は猫背(ねこ背)かも!

猫背と下腹ポッコリの関係

とくべつに太っているわけでもないのですが、なぜか下腹だけがポッコリ…って人はいませんか?
女子を悩ませるポッコリおなかの原因は、溜まってしまった皮下脂肪のせいだけとは限りません。
ダイエットも順調、お通じも普通なのに、引っ込まないポッコリおなか…なんで??

猫背になりやすいか生活習慣をチェックしよう!

自分の生活習慣から思いつくものをチェックしてみよう

☆ 座るときには、背もたれによりかかる。
☆ ハイヒールをよく履く
☆ 椅子に座ると足を組む
☆ 写真を撮るときに、「あごを引いて」と言われる。
☆ パソコンやスマートフォンをよく見る
☆ 子どもを抱っこすることが多い

この中で2つ以上☆が当てはまったあなたは「猫背」研究生かもしれません。多ければ多いほど、要注意です。

そのなにげない生活習慣から猫背になるかもしれないので注意!

別記事にも書きましたが、我々の過ごす現代社会には、スマートフォンに、ハイヒール、長時間のPCデスクワークと姿勢が悪くなるものばかりが増えています。これでは普通に暮らしているだけで「猫背」になってしまう危険性にさらされてしまいます。さらに、いそがしい現代社会では運動する機会も減少し、私たちの姿勢を支えてる背筋は弱くなりがちです。

カイロ先生のワンポイントこの背筋が弱くなると、「骨盤の後傾」につながります。すると…体が後ろに反った状態になり、上半身のバランスをとるために背中は自然と丸くなり、猫背がどんどん固定化される方向に向かっていきます。さらに、この状態を放置しておくと「胃下垂」の状態を引き起こすことにもつながるので要注意!

 

胃下垂で下腹ポッコリ

この胃下垂とは、胃が通常の位置よりも垂れ下がってしまっている状態を言います。当然、胃が下がってくるぶん、お腹まわりがポッコリと出てきてしまいます。

骨盤が後傾したことが原因でで胃下垂を引き起こした場合、腹筋を鍛えてもポッコリの解消は無理。だって、胃が通常位置とは違うところに収まってしまってるから、ポッコリはそう簡単には引っ込みません。

このパターンの場合、次の順序で「全体的な姿勢を矯正する」という事が大切になってきます。

1.後傾していた骨盤のバランスを戻す(骨格矯正)。
2.全体的な重心バランスをリセットすることで猫背を解消させる。
3.胃が本来の正しい位置に戻る。
4.そして腹直筋や腹斜筋を鍛える。

猫背の状態で無理な姿勢を続けてしまうと腰周りに余計な負担がかかり、結果的に腰痛の悩みまで抱えることになってしまいますよ。

筋力が弱い人の、猫背・骨盤後傾矯正方法とは?

座り方福岡市天神の整体院タカノスへ治療に来ていただくことも大事ですが、日ごろは自分で意識的に姿勢改善に取り組んでみましょう。猫背矯正の患者さまで、長時間パソコンの前などで座り続けることが多くなるデスクワーカーの場合には、まず普段の座り方を意識することから始めてみましょう。

まず最初に自分の座り方を思い出してみましょう。ひょっとしたら「最初はきちんと腰かけているけど、時間が経つとお尻がだんだん前に滑った状態で、そのまま背もたれに持たれてかかっている」という方、多いのではないでしょうか? 当然ですが、頭は背もたれから離れて少し前へ突き出してしまっているはずです。

051219どうですか?目の前で見ているかのように当たっているのではないでしょうか?
この姿勢では骨盤が後傾してしまって、さらに背中は丸く丸まっているのがよくわかると思いますので、まずは深く座ることを心がけます。意識して、お尻が背もたれにぴったりと密着するようにするのがベストでしょう。

また、足を組まない様に注意した方が良いですね。これは「骨盤が歪むから」という理由ではなく、足を組んで座ることで骨盤が後傾してしまって、結果的に猫背につながってしまう事を避ける為です。

椅子に座った姿勢もスッキリ見せることで女子力も更にアップですね。

自分に合った猫背矯正をスタートするには?

福岡市天神の整体院タカノスでご相談ください。最初に姿勢の問題を明らかにすることで、あなたの猫背の原因を探していきます。ポスチュアインタビューによる姿勢診断とカイロプラクティックの技術で骨格を整えていきますので、一緒に猫背矯正に取り組んで背中スッキリの横から見ても姿勢美人を目指しましょう。

 

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高倉 功

国際基準カイロプラクター米国 Cleveland Chiropractic College 学位保持者
アメリカ専門大学のカイロプラクティック学位をもつ姿勢矯正の専門家。 肩こり・腰痛のほか、詳しく姿勢分析しておこなう猫背矯正・O脚矯正・骨盤矯正などは改善実績が多い。福岡生まれ福岡育ちのホークスファン。

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