疲れた身体をリセットする整体タカノスカイロプラクティック

「この時期、ついつい食べ過ぎちゃう食べ疲れさん」

お酒を飲んでストレス解消する
疲れを取るには焼肉が一番だ
疲れると甘いものが食べたくなる
食欲がなくても無理をして食べる

福岡市整体タカノスカイロプラクティックでも、この時期とくに多いご相談が「食べ疲れ」です。

激しい運動をするわけでは無いのですが、短期間で食べ過ぎや飲み過ぎが続くと、胃腸や肝臓をはじめとする内臓は酷使され(疲れ)る結果に!! すると、体内では疲労の原因物質が増え、疲れを解消するつもりでとった食事が、さらなる疲れの原因になってしまうという悪循環に…。

胃腸の不良

さらに、ご存知のようにアルコールは肝臓に負担をかけるので、一時的に疲労感が解消されても飲み過ぎてはさらに疲れをためる元になってしまうのです。

疲れスッキリ解消する方法は?

整体カイロプラクティックも内臓の調子を整えるので有効です。しかし、疲れている時は、疲れを取るためにとムリに食べ過ぎないよう注意しましょう。

「なんだかウトウト・・・寝不足でお疲れさん」

朝起きるのがつらい
寝る前にスマホをイジっている
睡眠の時間が不規則だ
休日はガッツリ寝だめをしている

現代社会では、パソコンやスマホなどから入ってくる膨大な量の情報を処理するため脳が常に疲れる「神経的疲労」の人が増えています。神経や脳が緊張した状態が続くことによって起こる疲れが「神経的疲労」と言われます。

寝不足

私たちの睡眠の大きな役割は「脳の疲れ解消」です。いそがしいからと睡眠時間を削っていると、「神経的疲労」が回復せず日中をついボンヤリと過ごすことになり、思わぬ判断ミスを招いたり、眼精疲労に悩まされることにもつながります。また、休日の寝だめはNG。本来の体内時計を狂わせるので、なるべく同じ時間に起きるように心がけましょう。

スッキリ解消する方法は?

整体カイロプラクティックも疲労回復には有効です。定期的にカラダのメンテナンスをすることで疲れも溜まりにくくなります。しかし、パソコンやスマホの使いすぎにはご注意くださいね。