オバサン体型オジサン体型

姿勢矯正で重要視するバランスとは?~その4

姿勢”や”姿勢矯正”に”福岡”といったキーワードで検索されることが多くなっているので、姿勢に関する記事を追加してきましたが今回でひと区切りです。

今回の”姿勢”に関するテーマは、オジサン体型・オバサン体型に見えちゃう姿勢についてのお話しです。

ヒトの姿勢を4つに分類する

姿勢の分類カテゴリー

これは以前の「姿勢矯正で重要視するバランスとは?」シリーズで引き続き紹介利用した姿勢の分類イラストです。

今回はいよいよパターンD:Sway Back(スウェイバック)についての解説です。

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バランスは重要

パターンD:Sway Back

今回のテーマ”Sway Back”(スウェイバック)とは

背中が丸くなり、お腹は前方へ出っ張る、これはボクシングの防御動作のように上体を後ろに倒す姿勢に似てるので”スウェイバック”と呼ばれています。

以前お話しした”Kyphosis”(カイホーシス)も背中が丸く見える訳ですが、骨盤は前傾が多く、腰椎部も前弯が強いのが特徴的です。

今回の”Sway Back”(スウェイバック)の姿勢パターンでは、骨盤は後傾気味で、骨盤の重心ラインが前方へ移動してしまいます。

腰椎は生理的前弯カーブが減少して平坦に、胸椎部分では後弯カーブが増強するので猫背っぽくなる。

股関節や膝関節は過伸展位を形成することが多くみられます。

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姿勢矯正の重要性

Sway Back(スウェイバック)の問題点とは?

まず私たちに影響する問題点をあげてみましょう。

・お尻が垂れ下がって見える
・猫背とミックスして起きる場合バストも垂れて見える
・回旋系のスポーツではパフォーマンスも上がりにくい
・ハムストリングスの肉離れ、アキレス腱炎も起こしやすい
このスウェイバック姿勢パターンは比較的に中高年層に多い姿勢で、猫背で覇気がなく、疲れているように見えるためルックスで損するタイプです。

スウェイバック姿勢が及ぼす健康面への影響

スウェイバック姿勢がどのような身体への悪影響を及ぼすかですが…
頸部痛
肩こり
腰痛
坐骨神経痛
変形性股関節症
変形性膝関節症
などのリスクが考えられるのですが、これは言い換えるとしたら
疼痛
可動域制限
筋力低下
などのリスクの可能性が高いと言えるでしょう。
スウェイバック姿勢を普段の生活で取り続けているせいで、筋力低下や可動域制限、痛みなどの機能障害に繋がっている人が多いです。
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姿勢によるルックスで損しない為には

まずは姿勢と骨格矯正のプロによる”デジタル姿勢診断”を受けてみることをオススメします。
パソコンで処理されたご自身の姿勢パターンデータを見ながら、今後の治療計画やトレーニング計画などを組み立てなおすのも良いでしょう。
「なぜ?そうなっているのか」がハッキリしてくれば、今後の対策法も見えやすくなります。
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