肩こり〔かたこり/肩凝り〕とは健康テレビ番組などでもよく耳にしますが、じつは正式な病名では無いってご存知でしたか？
「肩こり」に関する新常識：2020年版
「肩こり」とは言っても、肩だけでなく首の後ろや肩甲骨の間まで症状を訴える人が多いのですが、これは日本独特の表現みたいで同症状を諸外国では首や背中の疾患と言う事が多いようです。
＜予防と解消の為「肩こりの原因」について考えてみる＞と言う記事も参考にどうぞ！
肩こり＝世界的な悩みに急成長中！？
英語では肩こりの事を「stiff neck」「tight shoulders」「shoulder stiffness」などと表現してきましたが最近は「neck pain」と言われることも多いようです。
これはコンピューターやスマートフォンの普及で欧米でも肩こりが増えたからだと考えてよいでしょう。
日本では興味深いデータとして厚生労働省による国民生活基礎調査の結果が挙げられます。なんと健康のお悩み問題のトップは長年にわたって「腰痛」だと言われてきたのですが、2015年度の調査結果によれば「女性のお悩みの１位は肩こり」でした。男性は１位：腰痛、２位：肩こりで、女性は１位：肩こり、２位：腰痛という結果だったのです。下図は最新版2016年（平成28年）に実施された大規模調査のデータです。
どうやら「肩こり」は女性にとって健康のお悩み”不動の第1位”の座を確立しているようです。
肩こりの主な症状
頭と首の繋ぎ目辺りから始まり背中に広がる僧帽筋エリアの筋群に生じる「詰まったような感じ」や「こわばった感じ」のほか、「不快感」「こり感」「重苦しさ」など痛みにいたる症状や、まれに頭痛、吐き気を伴うことまであります。
患者様のお声を借りて表現すれば、肩に「ズシーンとした感じ」「何かものがのっているかのような感じ」や肩甲骨と脊骨のスキマや肩甲骨の内側のキワに「鉄板が入ったような感じ」なども。
初期の重苦しさをガマンして放置するとやがて痛みを感じるようになり（首まで痛いとか、痛くて眠れない）、進行すると緊張性頭痛や顔面・上肢の関連痛が生じるようになる事もあるので注意が必要です。
原因
長時間のパソコン業務やスマートフォン利用、猫背などの姿勢の悪さ、ショルダーバッグ、冷房などが原因だと言われます。
それらの原因で僧帽筋やその周辺の筋肉群が持続的緊張によって硬くなり局所に循環障害が起こる。すると、それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられている。
「不要な痛み」の他 「必要な痛み」も存在するという事実私たちは「痛み」を感じることで、何らかの異常や異変が生じていることに気づくことができます。もしも私たちに「痛い」という感覚がなかったら、危険を察知したり、回避することができず、大[…]
最近では、筋肉を包む筋膜に出来る皺が原因となる場合もあると言われています。これらは”原発性肩こり”と分類されます。それに対し”症候性肩こり”と言われる肩こりがあるのですが、それは疾患によって引き起こされる肩こりであり、頚椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心肺疾患、歯や顎関節疾患、耳鼻科疾患による場合などが挙げられています。
肩こりの症状を訴える方は急増中。肩こりの原因は様々ですが、最近ではストレスによる肩こりにも注目が集まっています。ひょっとして、あなたの肩こりもストレスから来ているのかも！？そこで、ストレスと肩こりの関係について考えてみましょう。[…]
以前に別の記事で「肩甲骨は肩こり・肩の痛みの治療のポイント」だと紹介しましたが、TVのCMなどで”眼精疲労”との関係性も強調されています。そこで今回は眼精疲労と肩こりの関係性について考えてみましょう。 目次 1 あなたの目の疲れは、ひょっとしたら眼精疲労なのかも1.1 肩こりから来る眼精疲労を回避するために1.2 「疲れを溜めすぎずにメンテナンスすることが大事です」 あなたの目の疲れは、ひょっとし […]
ツライ肩こりを放置していませんか？自分では気がつかないうちに肩こりが進行しているかもしれません。肩こり解消すると得られるメリット４つなどの記事にもヒントがあるかもしれませんよ。 目次 1 自分の”肩こり度”がわかる肩こりチェックにチャレンジ！1.1 あなたの肩や首は大丈夫ですか？ 当てはまる項目にチェックしてみよう1.2 肩こりセルフチェックはいくつ当てはまりましたか？1.3 自分の肩こりヤバイん […]
STAR WARSのファンを自称している私ですが、最新作であるエピソード9『スター・ウォーズ／スカイウォーカーの夜明け』を観てきました。1977年に公開されたエピソード４からスタートして、40年ほどの時間をかけてようやく一つのスペースオペラの幕が閉じた感じです。 目次 1 ダース・ベイダーは肩こりしないのか？1.1 ちなみに人間の頭の重量は５キロ1.2 宇宙空間ならば条件は一緒になるのかも？1.3 […]
ヒトの身体には、自らを守るために様々な機能が備わっている。 たとえば、『筋紡錘（きんぼうすい）』は筋肉が切れないように見張る役割を持ってたり、スムーズに活動できるように『筋膜（きんまく）』が伸び縮みしてくれたり。まるで安全装置のような機能のおかげで私たちは健康に生活ができるのです。 しかし、せっかくの安全装置も暴走したり、逆に機能不全に陥ってしまうことで私たちの健康は一気にピンチに！ 目次 1 筋 […]
”眼精疲労によって、目のかすみや痛み・まぶしさ・充血にくわえて、吐き気・頭痛・肩こりなどの全身症状を引き起こすことがある”という記事を書いたことがありますが、なかでも「肩こり+頭痛」の方には十分に注意していただきたいと思います。 目次 1 頭痛と肩こりに悩まされてはいませんか？1.1 あなたの頭痛の特徴に当てはまりませんか？1.2 それ以外の頭痛パターンでお悩みの方ならば1.2.1 たとえば偏頭痛 […]
