「肩こり」に関する新常識

肩こり〔かたこり/肩凝り〕とは健康テレビ番組などでもよく耳にしますが、じつは正式な病名では無いってご存知でしたか?

「肩こり」に関する新常識:2020年版

肩こり」とは言っても、肩だけでなく首の後ろや肩甲骨の間まで症状を訴える人が多いのですが、これは日本独特の表現みたいで同症状を諸外国では首や背中の疾患と言う事が多いようです。

予防と解消の為「肩こりの原因」について考えてみる>と言う記事も参考にどうぞ!

肩こり=世界的な悩みに急成長中!?

英語では肩こりの事を「stiff neck」「tight shoulders」「shoulder stiffness」などと表現してきましたが最近は「neck pain」と言われることも多いようです。

これはコンピューターやスマートフォンの普及で欧米でも肩こりが増えたからだと考えてよいでしょう。

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日本では興味深いデータとして厚生労働省による国民生活基礎調査の結果が挙げられます。なんと健康のお悩み問題のトップは長年にわたって「腰痛」だと言われてきたのですが、2015年度の調査結果によれば「女性のお悩みの1位は肩こり」でした。男性は1位:腰痛、2位:肩こりで、女性は1位:肩こり、2位:腰痛という結果だったのです。下図は最新版2016年(平成28年)に実施された大規模調査のデータです。

 

国民生活基礎調査2018

平成28年 厚生労働省:国民生活基礎調査の概況 〈III 世帯員の健康状況〉より

どうやら「肩こり」は女性にとって健康のお悩み”不動の第1位”の座を確立しているようです。

肩こりの主な症状

頭と首の繋ぎ目辺りから始まり背中に広がる僧帽筋エリアの筋群に生じる「詰まったような感じ」や「こわばった感じ」のほか、「不快感」「こり感」「重苦しさ」など痛みにいたる症状や、まれに頭痛、吐き気を伴うことまであります。

患者様のお声を借りて表現すれば、肩に「ズシーンとした感じ」「何かものがのっているかのような感じ」や肩甲骨と脊骨のスキマや肩甲骨の内側のキワに「鉄板が入ったような感じ」なども。

肩こり

初期の重苦しさをガマンして放置するとやがて痛みを感じるようになり(首まで痛いとか、痛くて眠れない)、進行すると緊張性頭痛や顔面・上肢の関連痛が生じるようになる事もあるので注意が必要です。

原因

長時間のパソコン業務やスマートフォン利用、猫背などの姿勢の悪さ、ショルダーバッグ、冷房などが原因だと言われます。

それらの原因で僧帽筋やその周辺の筋肉群が持続的緊張によって硬くなり局所に循環障害が起こる。すると、それによって酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考えられている。

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